Mulakan penjagaan diri anda dengan aplikasi meditasi percuma

Pertama sekali, aplikasi meditasi yang akan kami persembahkan di bawah adalah bagus untuk memfokuskan pada masa sekarang!

Dengan cara ini, anda akan mendapat perhatian penuh, untuk mempunyai fikiran yang tenang dan kehidupan yang seimbang.

Meditopia: Meditasi & Tidur

Meditopia ialah apl meditasi dan tidur yang popular digunakan secara meluas oleh orang yang mencari cara untuk mengurangkan tekanan, meningkatkan kesejahteraan mental dan meningkatkan kualiti tidur.

Dalam erti kata lain, di bawah adalah beberapa ciri penting yang ditawarkan oleh Meditopia:

Meditasi Berpandu: Meditopia menawarkan pelbagai jenis meditasi berpandu untuk memenuhi keperluan yang berbeza, seperti meditasi untuk mengurangkan tekanan, meningkatkan harga diri, melegakan kebimbangan, memperbaiki tidur dan banyak lagi.

Program Meditasi: Selain meditasi individu, Meditopia sering menawarkan program meditasi yang telah merancang urutan meditasi untuk membantu anda mencapai matlamat jangka panjang tertentu. Oleh itu, ia mengajar anda bagaimana untuk membangunkan minda yang lebih positif atau mengurangkan tekanan.

Tidur dan Relaksasi: Apl meditasi mempunyai bahagian yang dikhaskan untuk tidur, dengan meditasi dan bunyi santai yang direka untuk membantu pengguna tertidur dan mendapat tidur malam yang lebih lena.

Alat Penjejakan: Anda boleh menjejaki kemajuan anda dengan statistik dan log meditasi untuk lebih memahami cara amalan meditasi anda mempengaruhi kehidupan harian anda.

Penyesuaian: Anda menyesuaikan pengalaman meditasi anda dengan memilih meditasi berdasarkan keperluan dan pilihan anda.

Pengalaman Pengguna yang Mesra: Meditopia sering dikenali dengan antara muka pengguna yang intuitif dan mesra pengguna, yang menjadikan apl itu mudah dinavigasi dan digunakan.

Muat turun sekarang: Android Ia adalah IOS Iphone

Tenang - bermeditasi, tidur dan berehat

Tenang ialah apl yang akan membantu anda berasa lebih tenang dan lebih santai.

Dalam pengertian itu, ia menawarkan beberapa perkara yang menarik:

Meditasi: Pada Tenang, anda boleh mendengar audio yang mengajar anda cara bermeditasi.

Bermeditasi adalah cara untuk menenangkan fikiran anda dan berehat.

Ini boleh membantu apabila anda berasa tertekan atau cemas.

Tidur yang Lebih Baik: Jika anda menghadapi masalah tidur, Calm mempunyai cerita sebelum tidur dan bunyi santai yang boleh membantu anda tidur dengan lebih mudah.

Pernafasan: Aplikasi meditasi juga mengajar teknik pernafasan untuk mengurangkan tekanan dan meningkatkan fokus.

Adegan Santai: Anda boleh menonton video pendek landskap yang indah dan santai seperti pantai dan hutan.

Muzik Santai: Calm mempunyai pilihan muzik santai yang boleh anda dengar apabila anda ingin berehat.

Muat turun sekarang: Android Ia adalah IOS Iphone

Ruang kepala: Meditasi Berfikir

Mulai sekarang, Headspace ialah aplikasi meditasi yang membantu anda mempraktikkan meditasi penuh perhatian, iaitu teknik yang melibatkan perhatian pada masa kini dengan cara yang tenang dan tidak menghakimi.

Jadi, berikut ialah senarai perkara penting tentang Headspace:

Meditasi Berpandu: Headspace menawarkan pelbagai meditasi berpandu yang diketuai oleh pengajar berpengalaman.

Meditasi ini direka untuk membantu anda menangani tekanan, kebimbangan, memperbaiki tidur dan membina minda yang lebih tenang.

Program Tematik: Apl meditasi menawarkan program meditasi bertema yang menangani isu khusus seperti tekanan, tidur, tumpuan dan perhubungan.

Sesi Pendek: Headspace juga menawarkan meditasi pendek yang dikenali sebagai "Sesi Pantas" yang sesuai untuk masa anda kekurangan masa tetapi masih mahu berlatih meditasi.

Senaman pernafasan: Selain meditasi, apl itu termasuk senaman pernafasan yang boleh membantu mengurangkan tekanan dan meningkatkan fokus.

Bunyi Santai: Headspace mempunyai bunyi santai yang boleh digunakan untuk mewujudkan persekitaran yang aman yang kondusif untuk meditasi atau hanya untuk berehat.

Pemantauan Kemajuan: Anda boleh menjejaki kemajuan anda dalam apl, yang membantu anda kekal komited dengan amalan meditasi anda.

Oleh itu, Headspace terkenal dengan pendekatan yang mesra pengguna dan mudah diakses untuk meditasi penuh perhatian.

Muat Turun Apl Meditasi: Android Ia adalah iOS iPhone

Akhir sekali, kami berharap kami telah membantu anda dalam perjalanan anda untuk memasukkan meditasi ke dalam kehidupan harian anda sebagai alat untuk meningkatkan kualiti hidup anda. Oleh itu, mempunyai kesejahteraan mental!