Mulakan penjagaan diri anda dengan aplikasi meditasi percuma
Anúncios
Terdahulu, apl meditasi yang akan kami bentangkan di bawah sangat bagus untuk anda fokus pada masa sekarang!
Oleh itu, anda akan mempunyai saat kesedaran anda, untuk mempunyai fikiran yang tenang dan kehidupan yang seimbang.
Meditasi: Meditasi & Tidur
Meditopia ialah aplikasi meditasi dan tidur yang popular dan digunakan secara meluas untuk orang yang mencari cara untuk mengurangkan tekanan, meningkatkan kesejahteraan mental dan meningkatkan kualiti tidur.
Iaitu, berikut adalah beberapa ciri ketara yang ditawarkan oleh Meditopia:
Meditasi Berpandu: Meditopia menawarkan pelbagai jenis meditasi berpandu untuk memenuhi keperluan yang berbeza, seperti meditasi mengurangkan tekanan, meningkatkan harga diri, melegakan kebimbangan, tidur yang lebih baik dan banyak lagi.
Program Meditasi: Selain meditasi individu, Meditopia sering menawarkan program meditasi yang telah merancang urutan meditasi untuk membantu anda mencapai matlamat tertentu dalam jangka masa panjang.
Tidur dan Relaksasi: Apl meditasi mempunyai bahagian tidur khusus, dengan meditasi dan bunyi santai yang direka untuk membantu pengguna tertidur dan mendapatkan tidur malam yang lebih lena.
Alat Susulan: Anda boleh menjejaki kemajuan anda dengan statistik dan rekod meditasi untuk lebih memahami cara amalan meditasi mempengaruhi kehidupan harian anda.
Penyesuaian: Anda memperibadikan pengalaman meditasi anda dengan memilih meditasi berdasarkan keperluan dan pilihan anda.
Pengalaman Pengguna Mesra: Meditopia sering dikenali dengan antara muka yang intuitif dan mesra pengguna, yang memudahkan untuk menavigasi dan menggunakan apl.
Muat turun sekarang: Android e Iphone IO
Tenang – bermeditasi, tidur dan berehat
Tenang ialah aplikasi yang akan membantu anda berasa lebih tenang dan lebih santai.
Dalam pengertian ini, ia menawarkan beberapa perkara yang menarik:
Meditasi: Di Calm, anda boleh mendengar audio yang mengajar anda untuk bermeditasi.
Meditasi adalah cara untuk menenangkan fikiran anda dan berehat.
Ini boleh membantu apabila anda berasa tertekan atau cemas.
Tidur Lebih Baik: Jika anda menghadapi masalah tidur, Tenang mempunyai cerita sebelum tidur dan bunyi santai yang boleh membantu anda tidur dengan lebih mudah.
Pernafasan: Aplikasi meditasi juga mengajar teknik pernafasan untuk mengurangkan tekanan dan meningkatkan fokus.
Adegan Santai: Anda boleh menonton video pendek landskap yang indah dan santai seperti pantai dan hutan.
Muzik Santai: Calm mempunyai pilihan lagu santai yang boleh anda dengar apabila anda ingin berehat.
Muat turun sekarang: Android e Iphone IO
Ruang kepala: Meditasi sedar
Headspace ialah aplikasi meditasi yang membantu anda mempraktikkan meditasi kesedaran, iaitu teknik yang melibatkan memberi perhatian kepada masa kini dengan tenang dan tanpa pertimbangan.
Jadi berikut ialah senarai perkara penting tentang Headspace:
Meditasi Berpandu: Headspace menawarkan pelbagai meditasi berpandu, diketuai oleh pengajar berpengalaman.
Meditasi ini direka untuk membantu anda mengatasi tekanan, kebimbangan, memperbaiki tidur dan membina minda yang lebih tenang.
Program Tematik: Apl meditasi menawarkan program meditasi bertema yang menangani isu khusus seperti tekanan, tidur, fokus dan perhubungan.
Sesi Pendek: Headspace juga menawarkan meditasi pendek, dikenali sebagai “Sesi Pantas” yang sesuai untuk masa yang anda mempunyai sedikit masa tetapi masih mahu berlatih meditasi.
Latihan Pernafasan: Selain meditasi, aplikasi ini termasuk senaman pernafasan yang boleh membantu mengurangkan tekanan dan meningkatkan fokus.
Bunyi Santai: Ruang kepala mempunyai bunyi santai yang boleh digunakan untuk mewujudkan persekitaran yang damai dan meditasi atau hanya untuk berehat.
Kemajuan Pemantauan: Anda boleh menjejaki kemajuan anda dalam apl, yang membantu anda kekal komited terhadap amalan meditasi.
Oleh itu, Headspace terkenal dengan pendekatan yang mesra dan mudah didekati untuk meditasi penuh perhatian.
Muat turun aplikasi meditasi: Android e iPhone iOS
Akhir sekali, kami berharap kami telah membantu anda dalam perjalanan anda untuk memasukkan meditasi ke dalam kehidupan harian anda sebagai alat untuk meningkatkan kualiti hidup anda. Oleh itu, mempunyai kesejahteraan mental!
