Comece seu autocuidado com o aplicativo de meditação gratuito - Nugatx

Börja din egenvård med den kostnadsfria meditationsappen

Annonser

Först och främst är meditationsappen som vi kommer att presentera nedan bra för att fokusera på nuet!

Annonser

På så sätt kommer du att ha ditt ögonblick av full uppmärksamhet, att ha ett lugnt sinne och ett balanserat liv.

Meditopia: Meditation och sömn

Meditopia är en populär meditations- och sömnapp som ofta används av människor som letar efter sätt att minska stress, förbättra mentalt välbefinnande och förbättra sömnkvaliteten.

Annonser

Med andra ord, nedan är några anmärkningsvärda funktioner som Meditopia erbjuder:

Guidade meditationer: Meditopia erbjuder ett brett utbud av guidade meditationer för att passa olika behov, såsom meditationer för att minska stress, öka självkänslan, lindra ångest, förbättra sömnen och mer.

Meditationsprogram: Förutom individuella meditationer erbjuder Meditopia ofta meditationsprogram som har planerade sekvenser av meditationer för att hjälpa dig att uppnå specifika långsiktiga mål. Därför lär den dig hur du kan utveckla ett mer positivt tänkesätt eller minska stress.

Sömn och avkoppling: Meditationsappen har en sektion dedikerad till sömn, med meditationer och avslappnande ljud utformade för att hjälpa användare att somna och få en mer god natts sömn.

Spårningsverktyg: Du kan spåra dina framsteg med meditationsstatistik och loggar för att bättre förstå hur din meditationsövning påverkar ditt dagliga liv.

Anpassning: Du anpassar din meditationsupplevelse genom att välja meditationer utifrån dina behov och preferenser.

Vänlig användarupplevelse: Meditopia är ofta känt för sitt intuitiva och användarvänliga användargränssnitt, vilket gjorde appen lätt att navigera och använda.

Ladda ner just nu: Android Det är IOS Iphone

Lugn – meditera, sova och slappna av

Calm är en app som hjälper dig att känna dig lugnare och mer avslappnad.

I den meningen erbjuder den flera coola saker:

Meditation: På Calm kan du lyssna på ljud som lär dig att meditera.

Att meditera är ett sätt att lugna ditt sinne och slappna av.

Detta kan vara till hjälp när du känner dig stressad eller orolig.

Bättre sömn: Om du har svårt att sova har Calm godnattsagor och avslappnande ljud som kan hjälpa dig att somna lättare.

Andas: Meditationsappen lär också ut andningstekniker för att minska stress och förbättra fokus.

Avkopplande scener: Du kan se korta videor av vackra och avkopplande landskap, som stränder och skogar.

Avslappnande musik: Calm har ett urval av avkopplande musik som du kan lyssna på när du vill koppla av.

Ladda ner nu: Android Det är IOS Iphone

Headspace: Mindful Meditation

Från och med nu är Headspace en meditationsapp som hjälper dig att träna medveten meditation, vilket är en teknik som innebär att uppmärksamma nuet på ett lugnt och icke-dömande sätt.

Så här är en lista över viktiga saker om Headspace:

Guidade meditationer: Headspace erbjuder en mängd olika guidade meditationer ledda av erfarna instruktörer.

Dessa meditationer är designade för att hjälpa dig att hantera stress, ångest, förbättra sömnen och bygga ett lugnare sinne.

Tematiska program: Meditationsappen erbjuder tematiska meditationsprogram som tar upp specifika frågor som stress, sömn, fokus och relationer.

Korta sessioner: Headspace erbjuder också korta meditationer som kallas "Quick Sessions" som är perfekta för tillfällen då du har ont om tid men ändå vill utöva meditation.

Andningsövningar: Förutom meditationer innehåller appen andningsövningar som kan hjälpa till att minska stress och förbättra fokus.

Avslappnande ljud: Headspace har avkopplande ljud som kan användas för att skapa en fridfull miljö som främjar meditation eller helt enkelt för att koppla av.

Framstegsövervakning: Du kan spåra dina framsteg i appen, som hjälper dig att förbli engagerad i din meditationsövning.

Således är Headspace känt för sitt användarvänliga och tillgängliga förhållningssätt till mindful meditation.

Ladda ner Meditationsapp: Android Det är iOS iPhone

Slutligen hoppas vi att vi har hjälpt dig på din resa för att införliva meditation i ditt dagliga liv som ett verktyg för att förbättra din livskvalitet. Alltså att ha mentalt välbefinnande!