เริ่มดูแลตัวเองด้วยแอปทำสมาธิฟรี

ก่อนอื่น แอปการทำสมาธิที่เรากำลังจะนำเสนอด้านล่างนี้เหมาะสำหรับการมุ่งความสนใจไปที่ช่วงเวลาปัจจุบัน!

ด้วยวิธีนี้ คุณจะมีช่วงเวลาแห่งความสนใจอย่างเต็มที่ มีจิตใจที่สงบ และชีวิตที่สมดุล

Meditopia: การทำสมาธิและการนอนหลับ

Meditopia เป็นแอปการทำสมาธิและการนอนหลับยอดนิยมที่ผู้คนใช้กันอย่างแพร่หลายโดยกำลังมองหาวิธีลดความเครียด ปรับปรุงสุขภาพจิต และปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ

กล่าวอีกนัยหนึ่ง ด้านล่างนี้คือคุณสมบัติเด่นบางประการที่ Meditopia นำเสนอ:

การทำสมาธิแบบมีคำแนะนำ: Meditopia นำเสนอการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำที่หลากหลายเพื่อให้เหมาะกับความต้องการที่แตกต่างกัน เช่น การทำสมาธิเพื่อลดความเครียด เพิ่มความนับถือตนเอง บรรเทาความวิตกกังวล ปรับปรุงการนอนหลับ และอื่นๆ

โปรแกรมการทำสมาธิ: นอกจากการทำสมาธิแบบรายบุคคลแล้ว Meditopia มักเสนอโปรแกรมการทำสมาธิที่วางแผนลำดับการทำสมาธิเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายระยะยาวที่เฉพาะเจาะจง ดังนั้นจึงสอนวิธีพัฒนาทัศนคติเชิงบวกหรือลดความเครียด

การนอนหลับและการผ่อนคลาย: แอปการทำสมาธิมีส่วนสำหรับการนอนหลับโดยเฉพาะ โดยมีการทำสมาธิและเสียงผ่อนคลายที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้ใช้หลับและนอนหลับได้สบายมากขึ้น

เครื่องมือติดตาม: คุณสามารถติดตามความคืบหน้าของคุณด้วยสถิติการทำสมาธิและบันทึกเพื่อทำความเข้าใจได้ดีขึ้นว่าการฝึกสมาธิของคุณส่งผลต่อชีวิตประจำวันของคุณอย่างไร

การปรับแต่ง: คุณปรับแต่งประสบการณ์การทำสมาธิโดยเลือกการทำสมาธิตามความต้องการและความชอบของคุณ

ประสบการณ์ผู้ใช้ที่เป็นมิตร: Meditopia มักขึ้นชื่อในเรื่องอินเทอร์เฟซผู้ใช้ที่ใช้งานง่าย ซึ่งทำให้แอปใช้งานง่าย

ดาวน์โหลดทันที: หุ่นยนต์ มันคือ ไอโอเอส ไอโฟน

ความสงบ - นั่งสมาธิ นอนหลับ และผ่อนคลาย

Calm เป็นแอปที่จะช่วยให้คุณรู้สึกสงบและผ่อนคลายมากขึ้น

ในแง่นั้น มันมีสิ่งดีๆ มากมาย:

การทำสมาธิ: On Calm คุณสามารถฟังไฟล์เสียงที่สอนวิธีนั่งสมาธิ

การนั่งสมาธิเป็นวิธีสงบจิตใจและผ่อนคลาย

สิ่งนี้มีประโยชน์เมื่อคุณรู้สึกเครียดหรือวิตกกังวล

การนอนหลับที่ดีขึ้น: หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับ Calm มีนิทานก่อนนอนและเสียงผ่อนคลายที่สามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้น

การหายใจ: แอปการทำสมาธิยังสอนเทคนิคการหายใจเพื่อลดความเครียดและปรับปรุงสมาธิอีกด้วย

ฉากผ่อนคลาย: คุณสามารถรับชมวิดีโอสั้นๆ เกี่ยวกับภูมิประเทศที่สวยงามและผ่อนคลาย เช่น ชายหาดและป่าไม้

เพลงผ่อนคลาย: Calm มีเพลงผ่อนคลายให้เลือกมากมายซึ่งคุณสามารถฟังได้เมื่อต้องการผ่อนคลาย

ดาวน์โหลดเดี๋ยวนี้: หุ่นยนต์ มันคือ ไอโอเอส ไอโฟน

Headspace: การทำสมาธิอย่างมีสติ

จากนี้ไป Headspace คือแอปการทำสมาธิที่ช่วยให้คุณฝึกสมาธิ ซึ่งเป็นเทคนิคที่เกี่ยวข้องกับการใส่ใจกับช่วงเวลาปัจจุบันด้วยวิธีที่สงบและไม่ตัดสิน

นี่คือรายการสิ่งสำคัญเกี่ยวกับ Headspace:

การทำสมาธิแบบมีคำแนะนำ: Headspace นำเสนอการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำที่หลากหลายซึ่งนำโดยอาจารย์ผู้มีประสบการณ์

การทำสมาธิเหล่านี้ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณจัดการกับความเครียด วิตกกังวล ปรับปรุงการนอนหลับ และสร้างจิตใจที่สงบขึ้น

โปรแกรมเฉพาะเรื่อง: แอพการทำสมาธินำเสนอโปรแกรมการทำสมาธิตามธีมที่จัดการปัญหาเฉพาะ เช่น ความเครียด การนอนหลับ สมาธิ และความสัมพันธ์

เซสชันสั้น: Headspace ยังมีการทำสมาธิสั้นๆ ที่เรียกว่า "Quick Sessions" ซึ่งเหมาะสำหรับช่วงเวลาที่คุณมีเวลาไม่มากแต่ยังต้องการฝึกสมาธิ

แบบฝึกหัดการหายใจ: นอกจากการทำสมาธิแล้ว แอปนี้ยังมีแบบฝึกหัดการหายใจที่สามารถช่วยลดความเครียดและปรับปรุงสมาธิได้อีกด้วย

เสียงที่ผ่อนคลาย: Headspace มีเสียงที่ผ่อนคลายซึ่งสามารถนำมาใช้เพื่อสร้างสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบซึ่งเอื้อต่อการทำสมาธิหรือเพื่อการผ่อนคลาย

การติดตามความคืบหน้า: คุณสามารถติดตามความคืบหน้าของคุณได้ในแอป ซึ่งช่วยให้คุณมุ่งมั่นในการฝึกสมาธิ

ดังนั้น Headspace จึงขึ้นชื่อในด้านการทำสมาธิแบบมีสติที่ใช้งานง่ายและเข้าถึงได้

ดาวน์โหลดแอปการทำสมาธิ: หุ่นยนต์ มันคือ ไอโอเอส ไอโฟน

สุดท้ายนี้ เราหวังว่าเราได้ช่วยคุณในการเดินทางเพื่อรวมการทำสมาธิเข้ากับชีวิตประจำวันของคุณเพื่อเป็นเครื่องมือในการปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ จึงมีสุขภาพจิตที่ดี!